TANYA LA MANA-MANA LELAKI MESTI SEMUA ORANG NAK BADAN MACAM NI KAN. LAGI SATU KALAU TANYA GIRLS2 KAT LUAR 2 SEMUA NYA SUKA BADAN YANG MCM NI. KALAU BADAN MACAM NI POKET KERING PON GIRLS2 KAT LUAR 2 TERSUSUN NAK KT KORANG.. BTOL AKU TAK TIPU... PERCAYALAH!!.. KALAU KITA PERHATI LELAKI KAT MALAYSIA NI KEBANYAKANNYA TAK ADA YANG MCM NI SEBAB FAKTOR MAKANAN, TGK LA KAT MAKANAN DI MALAYSIA NI MACAM MNA SEMUNYA TINGGI KALORI DAN ORANG TAK TAHU MACAM MANA NAK MULAKAN .. OK AKU KAT SINI AKAN AJAR KORANG CARA YANG BETUL CARA PEMAKAKAN DAN BINA BADAN KORANG.. AKU LETAK GAMBAR-GAMBAR NI BUKAN APA.. UNTUK MOTIVASI KEPADA KORANG DAN JUGA AKU YANG SEKARANG NI SEDANG MEMBINA BADAN DAN JUGA BARU BERMULA...SEBELUM MELAKUKAN WORKOUT DAN SENAMAN BERAT NI.. KITA KENA TAHU CARA PEMAKANAN NYA... AKU CADANGKAN MASA PAGI KORANG KENA MAKAN SUP AYAM DAN JUGA TELUR SEPARUH MASAK... SEBAB MAKANAN YANG AKU CADANGKAN INI MEMANG TINGGI PROTEIN, DAN LETAK LA SKALI DALAM SOP AYAM 2 UBI KENTANG ,SEBAB DALAM UBI KENTANG INI ADA KARBOHAIDRAT... PROTEIN KARBOHAIDRAT INI MEMANG PENTING DALAM LATIHAN WORKOUT INI...
LANGKAH PERTAMA UNTUK BINA BADAN- CARA PEMAKANAN ... LIHAT GAMBAR DIBAWAH, INI LAH MAKANAN YANG TERBAIK UNTUK KORANG BINA BADAN ATAUPON YANG NAK BERDIET PON OK JGK... INI BAHAGIAN DADA AYAM.. KALAU PERGI PASAR TU CAKAP JER KAT MAKCIK JUAL AYAM 2 NAK BAHAGIAN DADA 5KG... KALAU 5 KG BARU RM 35.00, HARGA AYAM KAN DAH TURUN.. CARA-CARA MASAKNYA NANTI AKU AJARKAN.. JANGAN RISAU MAKANAN NI COMFIRM SEDAP.... LAGI SATU JANAGN MAKAN NASI MAKAN AYAM JER TAU... INI JER LAH YANG AKU NAK BERITAHU.. ESOK SAMBUNG LAGI YER..
